Mutluluk hormonu olarak bilinen ve aslında birer nörotransmitter olan kimyasallar, beynimizde ve vücudumuzda duygusal durumumuzu, motivasyonumuzu ve genel iyilik halimizi etkileyen önemli rol oynarlar. Bu hormonlar şunlardır:
Serotonin: Ruh halini düzenler, uyku, iştah ve sindirim üzerinde etkilidir. Eksikliği depresyon ve anksiyete gibi durumlara yol açabilir. Daha fazla bilgi için: Serotonin
Dopamin: Ödül ve motivasyon sisteminde merkezi bir rol oynar. Haz, zevk ve öğrenme süreçlerini etkiler. Bağımlılık ve motivasyon eksikliği ile ilişkilendirilebilir. Daha fazla bilgi için: Dopamin
Endorfin: Ağrı kesici ve stres azaltıcı etkilere sahiptir. Egzersiz, kahkaha veya hoş bir aktivite sırasında salgılanır ve geçici bir rahatlama ve mutluluk hissi verir. Daha fazla bilgi için: Endorfin
Oksitosin: "Aşk hormonu" olarak da bilinir. Sosyal bağları güçlendirir, güven duygusunu artırır ve empati yeteneğini geliştirir. Sarılma, dokunma veya sevdiklerimizle vakit geçirme sırasında salgılanır. Daha fazla bilgi için: Oksitosin
Bu hormonların seviyelerini doğal yollarla artırmak mümkündür. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, sosyal ilişkileri güçlendirmek ve keyif aldığımız aktivitelere zaman ayırmak, bu hormonların salgılanmasını teşvik edebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page